【兒童健康】幼兒頻發噩夢易扎醒 中醫教2款材料煲定驚茶安神養心
發布時間: 2020/06/17 16:04
▲ 註冊中醫馬琦傑教幼兒按摩及煲定驚茶,助孩子安神養心。
「安全感」是令小朋友安定睡覺的重要一環。小朋友特別容易受外界的事物影響情緒,如電視、手機的藍光,以及突如其來的聲音包括下雨、大力關門等,又或是大人的言語。他們的幻想力特別豐富,加上安全感不足。所以,足以令他們睡覺時出現發噩夢、不停扎醒。
除了發噩夢、常扎醒,家長可以留意一下有否以下症狀:
- 嬰兒哭聲時高時低、時急時緩
- 神情不安,抱著安撫後可緩和。
做足下面4點,減低噩夢扎醒機會。
1. 避免睡前刺激
睡前2小時,不宜有藍光刺激,即嚴禁觀看電視及手機,亦不要運動刺激,因為過激運動會令小朋友亢奮,容易造成難易入睡,家人的爭執嘈吵指罵亦會刺激孩子。
2. 睡前儀式增加親子安全感
固定睡前儀式,臨睡前1小時,陪小朋友說睡前故事及按摩,以及加入小夜燈或入睡的音樂。
3. 安心按摩
- 平肝 3-5分鐘
- 搗小天心 3-5分鐘
- 揉印堂 3-5分鐘
- 搓暖耳仔 、頭頂百會
- 按腹部、背部,要有更好效果、可用砭石幫助
4. 安睡食療
以溫暖清炎的食物為主,如粥、飯及湯麵。
不應自行服食成藥保嬰丹、珍珠末。以上成藥只適用於驚風,卻不適用於夜啼。驚風是由於驚恐、外感、暑熱、食滯等因素而導致呼吸急速,並出現全身或局部肌肉抽搐。
「定驚茶 」需要時可服
功效:茯神安神養心,天竹黃清心定驚
材料:茯神 12g、天竹黃 1g。水滾後加入材料煮20分鐘即可。
文章獲「中醫爸B馬琦傑」授權轉載。
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